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Der bewusste Atem - Olaf Dröge

Am 18.01.18 und 08.03.18 haben wir die Kurse "Der bewusste Atem" im Schulungsraum der Tauchschule "Meeresauge" in Wuppertal gerockt.Teilnehmer waren vor allem Taucher allen Alters ab OWD und Tauchlehrer, die den bewussten Atem kennenlernen wollten. Zuerst vorsichtig, dann immer forscher machten die Teilnehmer die Aufwärmübungen Progressive Muskelentspannung, Aufladung und natürlich den Gorilla. Theoretische Erläuterungen der Lunge und des respiratorischen Systems folgten und erstaunte Teilnehmer nahmen wahr, dass der Atem Gefühle regulieren kann. 

olaf.d2Entspannung? Gerne! Hier mit Bauchatmung, Komplettatmung und aus dem Pranayama und der Meditation Kapalabathi, Vollatmung mit Brhamari und Anuloma Viloma mit und ohne Vishnu Mudra, je nach Ermessen... Achtsamkeit-Vorschläge und Stressmanagement-Ratgeber ergänzten das Programm. Alles ruhig und leicht erklärt und ausgiebig geübt. Und wer den Simhasana - den lachenden Löwen macht, weiß, was Spaß ist.
Der Erfolg? Begeisterte Teilnehmer, die den Nutzen des bewussten Atems mit in ihr Leben, ihren Alltag nehmen und dort platzieren können.

Für wen sind die Kurse geeignet? Nicht nur für Taucher, einfach für ALLE! Stress und Anspannung können weggeatmet werden. Das betrifft Jeden. Wohlbefinden wird gesteigert und die tägliche Achtsamkeit geschärft. Für Alle! 

Wie geht es weiter? Die nächsten Kurse sind geplant für den 05.04.18 und 03.05.18. Zu sehen auf www.meeresauge.de und www.relaqua.de.
Ich freu mich auf Euch....    

Viele Grüße

Olaf

 

Nik Linder

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